sábado, 29 de diciembre de 2012

Rituales para atraer el amor, la prosperidad, el dinero y la buena fortuna este 2013

Para aquellos que creen en la buena suerte y los rituales, aquí hay una pequeña lista de lo que la "ley de la superstición" exige!

En primer lugar, no servir durante la cena de fin de año "alimentos voladores": prohibidos capones, pollos, pavos y otros bichos voladores que podrían hacer "volar la fortuna". Sirva en cambio, carne de res, de cerdo, ternera y pescado.

Lentejas, chorizo ​​y patas de cerdo: si se quiere evitar la desgracia y la enfermedad, no pueden faltar en nuestra mesa: los primeros significan dinero, mientras que el cerdo significa abundancia.

Entre tantas otras creencias se detacan también:

 Pasar la sal en la mesa trae mala suerte: un pequeño salero por cada comensal, es la mejor solución.

 Usar chiles rojos: es un amuleto natural contra las desgracias.

 Para atraer la suerte, la riqueza y la felicidad, poner espigas en un centro de mesa y una moneda en cada plato.

 Antes del brindis, no olvidar escribir en un pedazo de papel, el mayor deseo personal para el nuevo año, y luego quemarlo en un vaso... preferentemente el que se va a utilizar para el brindis!

Si desea buena suerte para el año 2013, no deben faltar en tus uvas de mesa: comer una uva en cada campanada de medianoche y laus finanzas del 2013 deberían funcionar perfectamente!

También los dátiles pueden atraer suerte y riqueza. Todo lo que hay que hacer es comer uno y mantener el carozo en la cartera o billetera!

Uno de los agüeros más utilizados son todos aquellos para atraer dinero y en este sentido, entre los más comunes están el de utilizar, el 31 de Diciembre, joyas de oro y plata. Pueden ser aros, cadenas, pulseras o anillos, entre más joyas tengamos, más dinero tendremos. Al momento de sonar las 12, debemos quitarnos las joyas y ponerlas en la copa de champaña que estemos tomando (importante lavar las joyas anteriormente), así cumplimos con obtener el dinero deseado y que la suerte llegue a nosotros.

domingo, 23 de diciembre de 2012

“La argentina más linda” es de La Plata y tiene 20 años

Natacha Eguía, una joven de 20 años (85-60-91), se convirtió en la ganadora de La argentina más linda. Obtuvo un contrato con Sarkany y tendrá presencia destacada en desfiles y eventos.

Natacha Eguia es “La argentina más linda”. Este sábado 22 de diciembre, la modelo platense se consagró ganadora del certamen de belleza del programa que conducen Denise Dumas y José María Listorti en El Trece y viajará a París a trabajar con Ricky Sarkany. Paula Chaves, Sofía Zámolo, Matilda Blanco y Ricky Sarkany decidieron que la morocha de 20 años, (con medidas 85-60-91) sea la ganadora de un viaje a la ciudad de la moda, la capital francesa. Obtuvo un contrato para ingresar al staff Sarkany y tendrá presencia destacada en desfiles y eventos. Además, participará de sesiones fotográficas para la comunicación de la marca. “Sacaste ese brillo que queríamos ver, sos muy elegante. Me parece que en ésta última etapa mostraste quién sos y quién podés ser”, la felicitó la presidenta del jurado Matilda Blanco.

 Natacha se quebró: “Tengo una coraza que a veces me juega en contra. Siempre me muestro fuerte, para cuidarme a mí o a mi familia. Dejé la facultad y mis otras cosas de lado, pero creo que valió la pena porque estoy feliz”, analizó. La participante detalló que sus padres están separados desde hace 11 años pero: “Verlos ahí sentados juntos es muy fuerte”, reveló. El glamoroso diseñador de zapatos indicó que “faltaba lo de adentro: el alma y la pasión, descubrir a una Natacha que no conocíamos, eso que se expresa a través de la mirada”; a su vez, Matilda se mostró sorprendida: “Me da mucho gusto conocerte más”, comentó.

Un clásico postre de las fiestas: Ensalada de Fruta

En los países rioplatenses para la época de Fin de Año o Navidad es muy común hacer de postre en la cena del 24 o del 31 de diciembre la clásica ensalada de fruta.

Ver galería de fotos
La receta varía de acuerdo a las familias y a la región donde uno vive, pero lo importante es que la ensalada de fruta no puede faltar en una u otra fiesta para ser compartida por todos los invitados

Para realizar una ensalada de frutas tipo para un familión (en nuestro caso somos 6, es decir,  5 grandes y 1 chiquita) utilizamos los siguientes ingredientes:

2 Kg de manzana
1 Kg de uva
3 Kg de naranja
2,5 Kg de ciruela de distinta clase (amarilla, roja, roja por fuera y amarilla por dentro y otras variedades que no conozco sus nombres pero que traje de la casa de una amiga que tiene variedad de ciruelos)
2 Kg de banana
1,5 Kg de durazno
1/2 Kg de pera
Una botella de gaseosa naranja
1/2 Kg de azúcar

Pelar las frutas de la siguiente manera (se los recomiendo para no estar 2 horas paradas)

La citybellense Ileana Lacabanne ganadora del Premio Internacional Mujer Empresaria 2012 otorgado por Naciones Unidas en Suiza

El 27 de Noviembre de 2012 se desarrolló la 19 ª Reunión de Directores de Empretec, presidida por el Dr. Supachai Panitchpakdi, secretario general de la UNCTAD en el Palacio de Naciones Unidas, Ginebra, Suiza. En este escenario internacional, Ileana Lacabanne, recibió el Premio Mujer Empresaria en la categoría Micro emprendimientos. Para llegar a esta instancia, la Fundación EMPRETEC, fue la encargada de seleccionar a ileana Lacabanne creadora de Chunchino Eco Bebé, como la empresaria que representó a la Argentina.

Ileana Lacabane: Concepto, diseño y producción de Chunchino
En la tercera edición del Premio EMPRETEC a la mujer empresaria, organizado por la Conferencia de Naciones Unidas sobre Comercio y Desarrollo (UNCTAD), un jurado integrado por especialistas en iniciativas empresariales femeninas, seleccionó entre cientos de candidatas presentadas por los Centros Empretec de todo el mundo, a cinco finalistas en la categoría “Microempresas y Start up”; encontrándose entre estas últimas, la argentina Ileana Lacabanne quien finalmente resultó ganadora.

Este reconocimiento especial fue implementado en el año 2008 y se entrega cada dos años. Está dirigido a mujeres empresarias entrenadas en los distintos Centros Nacionales Empretec que lleven adelante emprendimientos innovadores que generan valor en la sociedad en la que se desenvuelven.

jueves, 6 de diciembre de 2012

Pareja celebra 80 años de matrimonio

Cuando John Batar cumplió 100 años, el año pasado, toda su familiase reunió para celebrar junto al mar. Ahora la celebración de Batar y su esposa, Ann, de 97 años, fue de aniversario: este año cumplieron 80 años de casados y los medios los mostraron como ejemplos de la pareja que encontró la felicidad eterna.

John y Ann se conocieron a principio de los años 30, ambos, perteneciendo a la comunidad de inmigrantes sirios en Estados Unidos, mientras él trabajaba como vendedor ambulante de frutas y ella aún estudiaba en el colegio.

“Me enamoré de ella de inmediato”, recuerda hoy John. Pero lamentablemente, los padres de Ann la habían comprometido con un hombre 20 años mayor, y a quien consideraban, sería un buen partido para su hija.

Con el tiempo, John logró conquistarla y, teniendo él 21 y ella 17, se fugaron, temerosos de la furia de la familia de Ann. “A los 17 años, te preguntas si estás tomando la decisión correcta. (Pero) he crecido con él y hemos tenido buenos momentos juntos y nos conocemos el uno al otro muy bien. Y resultaron ser 80 años… Dios parece haber estado con nosotros. Y hemos sido muy afortunados”, recuerda la feliz esposa.

Se casaron el 25 de noviembre de 1932, en Nueva York, y al poco tiempo John abrió su almacén Betar’s Market, con el que mantuvo por décadas a su familia. Por su parte, Ann se hizo cargo de la casa y crió los cinco hijos del matrimonio.

martes, 4 de diciembre de 2012

Lanzamiento de la Editorial Fundación FEMEBA

La nueva iniciativa surge del interés de dar a conocer investigaciones, trabajos y publicaciones de los distintos profesionales ligados a FEMEBA, con el propósito de ser una herramienta de consulta y divulgación, tanto en el campo específico de la salud como en otros aspectos sociales que hacen a la comunidad.

"En esta primera edición, hemos lanzado el libro “Salud Adolescente” dedicado a una problemática de suma relevancia en la actualidad", aseguran desde la fundación Femeba.

Asimismo, informarons que a través de la Secretaría de la Fundación se pueden solicitar ejemplares del mismo, cuyo costo es de pesos treinta ($ 30.-) a los teléfonos (0221) 427-6913 ; 4229-9515, o por correo electrónico a sec-fundacion@femeba.org.ar

lunes, 3 de diciembre de 2012

Cómo elegir shampú para cada tipo de cabello

Los expertos coinciden en que lavarse el pelo a diario no tiene por qué perjudicar a su salud. Es más, en ocasiones es necesario. Sobre todo, si tienes el pelo graso o se te ensucia fácilmente. Hasta aquí bien, pero cuidado: para lavarte el pelo a diario necesitás un producto muy suave y para nada agresivo. Y eso es precisamente lo que te prometen los champús de uso frecuente. Pero, ¿realmente es así?, ¿qué podés esperar de ellos?

Que sea poco agresivo, no sólo con tu pelo, sino también con el cuero cabelludo. Para conseguirlo, estos champús o deben contener en sus fórmulas agentes limpiadores (tensioactivos) que no sean irritantes ni demasiado desengrasantes – como las betaínas, las imidazolinas, etc.-. Además de fijarte en la naturaleza de los tensioactivos, también tienes que prestar atención a la cantidad.

Marie C. Lebourgeois, cosmetóloga, lo explica así: “para que tu pelo quede bonito y no se ‘reseque’, estos champús no deben contener una cantidad de detergentes superior al 15% de su formulación total”.

martes, 27 de noviembre de 2012

Reina de la Expoflor 2012: Antonella Mirasso de Mechor Romero

La Reina de la Expoflor 2012 es la representante de Melchor Romero, Antonella Mirasso, de 17 años. La Primera princesa representa a Gorina y se llama Cintia Falcón tiene 19 años y es estudiante de Medicina y por último la segunda princesa es Micaela Muñoz de 18 años, representante de Villa Elvira.

 Audios de Radio Gonnet en el lugar

 Las 19 jóvenes desfilaron ante un anfiteatro colmado. La participante de Los Hornos quedó descalificada por no presentarse al certamen

El espectáculo de la elección de la Reina de la Expoflor comenzó alrededor de las 17.30 con la presentación del Ballet Folclórico "La Teresita" (ver Audios).


El desfile se realizó en tres pasadas, la primera en ropa informal, la segunda en trajes de baño y la tercera en vestidos de noche. Entre pasada y pasada, el gonnetense Ezequiel Romano acompañado por sus músicos, Ignacio Marchesotti en percusión y el recientemente incorporado Rubén Arias (Ingeniero Agrónomo y docente de esa facultad). Romano interpretó Sobreviviendo de Victor Heredia y otros cortes de su discografía. También un ballet de salsa deslumbró al público con sus coreografías.

El jurado estuvo integrado por Horacio Alvarez, presidente del Centro Cultural Islas Malvinas; Mario Ferraris, presidente de la asociación Argentina de Floricultores y Viveristas; Inés Busquets, esposa del Diputado provincial Gabriel Bruera; Alejandra Sturzenegger, secretaria de Modernización y Desarrollo Económico de la Comuna; Susana Perrone, esposa del Intendente Bruera y madrina de la Expoflor y el señor Horacio de Sousa.

Compartimos las fotos del desfile

viernes, 23 de noviembre de 2012

Quedó inaugurada la Expoflor 2012 - Sorteo!!

Copartimos algunas imágenes de la Expoflor 2012. Muy linda exposición con plantas, flores, adornos, cascadas, paisajismo. Un paseo hermoso para disfrutar en familia!


Y muchas más imágenes en la galería de fotos (click aquí)

También les contamos que sorteamos dos entradas gratis a la República de los Niños, en donde podrán visitar la expo que no tiene entrada adicional. También sorteamos entradas para el Zoo de La Plata y para el Museo del Automóvil. A no perderse la oportunidad!!

Para participar tienen que poner MG! en la página y comentar en el muro "Quiero Participar"  en http://www.facebook.com/pages/Radio-Gonnet-FM/127701264034368

Mucha suerte!!!

miércoles, 14 de noviembre de 2012

14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes y unas cuantas pautas preventivas

“Hacer de la prevención una realidad” es el lema que rige el 7º Congreso Mundial en la Prevención de la Diabetes y sus Complicaciones, que se celebra estos días en Madrid en torno al Día Mundial de la Diabetes.

Los mayores especialistas internacionales en la prevención de esta enfermedad debaten sobre las políticas de prevención realizadas en diferentes países. Los resultados arrojan una reducción del riesgo de diabetes en una tercera parte en las poblaciones en las que se han aplicado pautas de alimentación, ejercicio y estilo de vida.


El consumo de bebidas azucaradas, algo muy extendido y cotidiano, es un marcador de riesgo.

Se estudia asimismo la posibilidad de introducir estrategias de prevención a partir del estudio de los genes, el papel de los tratamientos farmacológicos en la prediabetes y el factor preventivo de alimentos como el café y de los productos destinados a mejorar la flora intestinal.

jueves, 8 de noviembre de 2012

Moda y Tendencia Verano 2013.Victoria´s Secret:Beach Sexy

Para las Argentinas el verano ya comenzó..el calor reinante hace que las mujeres ya comenzemos a pensar en el traje de baño y en llegar relativamente en forma para estas fechas.

A continuacion una pequeña muestra de los fabulosos trajes de baño que nos propone Victoria´s Secret donde se ven rayas llamativas, colores vividos , estampados florales  y sobre todo muchisimo color.
Una coleccion donde todos los cuerpos encontraran su traje adecuado.

jueves, 1 de noviembre de 2012

El nuevo bolso de Mulberry: The Tassel Bag

El nuevo bolso de Mulberry: The Tassel Bag. Se le empezó a ver la cara en el festival de música Coachella, al poco tiempo de salir al mercado las celebridades mas top y fashionistas ya lo estaban usando, entre ellas se incluyen Emma Watson , Kate Bosworth, Lily Collins y Tali Lennox. El nuevo bolso de la linea inglesa Mulberry se llama The Tassel Bag y el nombre hace alusión a las borlas que le cuelgan. Para las que no están familiarizadas con los bolsos de Mulberry, les cuento que este viene siendo el bolso con el toque mas relajado de toda su colección queda perfecto con un vestido de verano blanco, unos jeans y flatforms o simplemente unos shorts combinado con un top delicado.


Ritual de Belleza para comenzar el día

Lo primero que tendrás que hacer antes de salir de casa es utilizar la crema o la leche limpiadora para mantener el rostro limpio de la polución del aire y de los restos del maquillaje del día anterior.


miércoles, 31 de octubre de 2012

Mejorá tu calidad de vida bebiendo un vaso de agua


Cerca del 90% de los ataques al corazón ocurren a la mañana temprano, y pueden ser minimizados si tomamos uno o dos vasos de agua (NO bebida alcohólica o cerveza) antes de acostarse por la noche.

Bebiendo agua a la hora correcta, maximizás su efectividad en el cuerpo humano:

lunes, 29 de octubre de 2012

Gonnet: 1° Jornada de Realineación, equilibrio, armonización y limpieza Kármica.

Noviembre a Full en Luz Azul

 

 Viernes 2/11/12 Sábado 3/11 y Domingo 4/11

¡¡Preparándonos para el 21 de Diciembre de 2012!!



Las fuertísimas energías de Diciembre de 2012 están 
sintiéndose
 más cercanas y movilizadoras, mucho más que antes.
Escuchándolos a ustedes durante las jornadas de sanación profunda y
 durante 
todos mis talleres he llegado a la conclusión de que las energías que
 han 
entrado durante todo el año han sido sumamente movilizadoras sobre
 todo a 
nivel emocional. No es casualidad que hayamos pasado por
 circunstancias 
que nos han tocado profundamente el corazón y están poniendo
 a prueba
 todas nuestras creencias y nuestros aprendizajes.

Ahora más que nunca es necesario que preparemos nuestros cuerpos de 
Luz y vayamos limpiando aquellas molestias que nos han venido
 bloqueando
 a lo largo de nuestra vida y que impiden que seamos felices. Muchas 
veces
 esas molestias son consientes y otras veces no; con esta sanación 
de re armonización y equilibrio estaremos dándole hincapié a la limpieza 
de 
aquellos bloqueos mentales, emocionales  y físicos en nuestro ser.

He combinado dos excelentes técnicas Energéticas como lo es 
“Sanación Magnificada y ECU” trabajando coordinadamente para 
limpiar nuestro campo áurico y preparándonos para la ascensión, 
transmutando nuestro Karma y potenciando nuestras fuerzas 
autocurativas.
¿Qué Ofrezco?

Ø Meditación para adquirir Poder
Ø Alineación de los centros espirituales y limpieza del canal de Luz
Ø Llenando de Luz nuestras Manos.
Ø Sensibilizando y realineando el sistema Nervioso.
Ø Equilibrando nuestros Chakras con Sanación Magnificada.
Ø Sanando nuestro Karma coordinadamente con Kwan Yin.
Ø Mándala de piedras curativas donde la persona se recostará para conectarse 
con el poder de las piedras  y otros elementos Naturales.
 “Conectándose con Gaia”
Ø Formación del cuerpo de Luz y liberación de nuestros bloqueos.
Ø Co-creando nuestro futuro.
Ø Tarot Ángelico (Consejo de los ángeles)
Ø Trabajando con un Rayo de poder (Personalizado)
Ø Limpieza de Humo (Alquimia de luz)

¡¡Todas estas técnicas nos irán preparando para 
 el 21 de Diciembre y para llegar más limpitos que 
nunca al 2013!!
¿Qué beneficios obtengo?

Salud: Todo sobre la Rosácea

La rosácea es una condición de la piel que afecta a personas de piel blanca, generalmente de ascendencia europea. Se manifiesta con el enrojecimiento en la parte central del rostro, mejillas, nariz, o frente, pudiendo afectar el cuello y el pecho, pero en menor frecuencia.

Esta afección ataca principalmente el rostro, enrojeciéndolo a tal punto que incluso puede provocar deformaciones y marcas en la piel que quedan de por vida.

Según la dermatóloga Carla Muñoz, esta afección parte con un enrojecimiento que responde a diferentes estímulos externos como lugares calurosos y algunos alimentos picantes, generando color rojo en la cara. Luego, aparecen las venitas dilatadas y más adelante granitos rojos y espinillas en la cara. En casos más extremos, habitualmente en los hombres, se puede producir un aumento en las partes blandas, es decir, se agrandan parte como la nariz, por ejemplo.

Hay distintos grados de rosáceas y estos dependen en los síntomas que se manifiesten. Entre ellas podemos mencionar:

martes, 16 de octubre de 2012

En Gonnet podés transformarte en PRIMAVERA: 2° Nivel de Reiki 20 y 21 Octubre


SEMINARIO INTENSIVO VIVENCIAL
(20 y 21 de Octubre)
14.30 a 19.30 
Hs.

Nivel 2 de Reiki

La transformación

Las   energías en nosotros mismos y en quienes nos rodean han ido cambiando    conforme utilizamos y practicamos Reiki. Éste nuevo nivel es la puerta   de entrada a una gran transformación en nosotros mismos, es un antes y   un después en nuestra vida como seres divinos y como sanadores Reiki.

¡¡Ampliarás tu energía y serás capaz de percibir la poderosa corriente Reiki que fluye a través de ti!!



Con   éste nuevo nivel seremos capaces de tratar situaciones, personas y   lugares. Podremos  trabajar en conflictos pasados o situaciones que nos   aquejan en nuestra vida diaria.






¡¡ Serás capaz de transformar tu día de manera extraordinaria!!

 Usarás símbolos para potenciar tu energía.

Desarrollarás en profundidad métodos para poder
concentrarte, mejorar la voluntad y mantener la
continuidad en tu práctica de Reiki y en todo lo que
emprendas de aquí en más.
Podrás estar centrado cuando te encuentres con
 personas negativas.


¡¡Lograrás centrarte en el aquí y en el ahora para desarrollar tus actividades diarias más eficientemente!!

Si   el primer nivel te ha ayudado a relajarte, desestrezarte, sentirte en   paz y en armonía con vos mismo, el Nivel II de Reiki aumentará  muchísimo  más ese bienestar.

Notarás   que te enojarás mucho menos, y que las cosas que antes te fastidiaban o   molestaban no te afectan de la misma manera. Aprenderás a tomarte la   vida de una forma totalmente distinta y a ser más positivo/a con todos   las experiencias y aprendizajes que enfrentes.

jueves, 11 de octubre de 2012

Peinados: moño trenzado

La Revista Marie Clarie nos enseña en este video como realizar una trenza y hacer este peinado típico para una fiesta pero que también podemos adoptar los días de calor o de mucho viento. ¡Contanos si te sale!

jueves, 4 de octubre de 2012

martes, 2 de octubre de 2012

Colección Primavera-Verano Jackie Smith

La nueva colección de Jackie Smith no es apta para fashion victims, al menos no para las que disponen de poco dinero. Sus zapatos, bolsos y abrigos son de precios altos, pero sus diseños valen hasta el último centavo. Conocé lo último de una de las marcas argentinas más exclusivas: ¡no te lo podés perder! Jackie Smith hace eco de lo más trendy de la temporada: el neón y el colour block.



Cartera Jackie Smith beige



Bolso Jackie Smith lunares

No hay límites a la hora de combinar texturas y colores, más aún si son intensos e incluso flúo. Este toque modernoso se complementa con las líneas más clásicas en todos sus diseños: así, los bolsos tipo portafolio, sofía y sobres se complementan con estiletos y ballerinas irresistibles. Para los días más frescos de primavera, el desafío es llevar tapados de lino italiano con detalles en lunares y doble abotonadura.



lunes, 1 de octubre de 2012

Clases de Yoga en Gonnet ¡¡Octubre a Full en Luz Azul!!

El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años.

El yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu.


¡¡Vení a mejorar tu elasticidad, liberarte de pensamientos nocivos, a relajarte, a acrecentar tu autoestima, ha aprender a respirar, sentirte saludable y con buena energía!!

Este mes de Octubre en Luz Azul estaremos beneficiando y propiciando tu bienestar personal a todo nivel.

Estaremos ofreciendo junto con las clases de Yoga los beneficios de la terapia alternativa Reiki.

Ø Si venís 1 vez por semana tendrás la opción de recibir sin costo alguno:

1 Armonización Reiki por mes para complementar el trabajo realizado a través del Yoga.

Ø Si venís 2 veces por semana o mas recibirás sin costo alguno:

Gabriel Rolón: "La media naranja no existe, a todos nos falta al menos un gajo"

El psicoanalista Gabriel Rolón elige el lado B del disco, lo pone a girar. "Es mentira que el amor garantiza la fidelidad; la media naranja no existe, a todos nos falta al menos un gajo; no es cierto que el amor todo lo puede; no existe el amor incondicional".

En una entrevista publicada por el diario La Nación, el autor de Encuentros (El lado B del amor) , se mete con los lugares comunes, las ideas siempre escuchadas acerca del amor y las cuestiona, las desarticula. "Enamorarse es asumir que voy a tener cierto dolor", dice.

A cinco años de su primer libro, Historias de Diván (Ed. Planeta), Rolón es uno de los escritores más leídos en la Argentina: superó el medio millón de libros vendidos. No reniega de su popularidad y celebra la presencia del psicoanálisis en los medios.

En esta conversación también explica por qué le gusta Cristina Kirchner. "Tiene la personalidad para ocupar el cargo de Presidenta", dice; recuerda la pobreza de su hogar natal, su casa de chapa y calles de tierra en La Matanza, y rescata de este gobierno el "modelo de inclusión". Analiza la reciente tapa de la revista Noticias que tituló 'El goce de Cristina' y critica: "No pueden fundamentar con ideas entonces atacan a la persona".

El lado B del amor recuerda a los discos de vinilo: ¿Hay algo de eso aplicado al amor?

viernes, 28 de septiembre de 2012

Relajación de Jacobson. Una ayudita para los que están muchas horas en la PC

La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del control de la activación desarrollada por el fisioterapeuta Edmund Jacobson en los primeros años 1920. Jacobson argumentaba que ya que que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular.

Jacobson entrenó a sus pacientes para relajar voluntariamente ciertos músculos de su cuerpo para reducir los sintomas de la ansiedad. También descubrió que el procedimiento de relajación es efectivo contra la úlcera, insomnio, y la hipertensión. Hay muchos paralelismos con el entrenamiento autógeno de Schultz, que fue desarrollado independientemente.

La técnica de Jacobson todavía es popular entre los modernos fisioterapeutas.



Pasos para relajarse



Sentarse en una silla confortable; sería ideal que tuviese reposabrazos. También puede hacerse acostándose en una cama. Ponerse tan cómodo como sea posible (no utilizar zapatos o ropa apretada) y no cruzar las piernas. Hacer una respiración profunda completa; hacerlo lentamente. Otra vez. Después alternativamente tensamos y relajamos grupos específicos de músculos. Después de tensionar un músculo, este se encontrara más relajado que antes de aplicar la tensión. Se debe concentrar en la sensación de los músculos, específicamente en el contraste entre la tensión y la relajación. Con el tiempo, se reconocerá la tensión de un músculo específico y de esta manera seremos capaces de reducir esa tensión.



No se deben tensar musculos distintos que el grupo muscular que estamos trabajando en cada paso. No mantener la respiración, apretar los dientes o los ojos. Respirar lentamente y uniformemente y pensar solo en el contraste entre la tensión y la relajación. Cada tensión debe durar unos 10 segundos; cada relajación otros 10 o 15 segundos. Contar "1, 2, 3 ..."

Hacer la secuencia entera una vez al día hasta sentir que se es capaz de controlar las tensiones de los músculos. Hay que ser cuidadoso si se tienen agarrotamientos musculares, huesos rotos, etc que hacen aconsejable consultar previamente con el médico.

Manos. Apretar los puños, se tensan y destensan. Los dedos se extienden y se relajan después.
Bíceps y tríceps. Los bíceps se tensan (al tensar los bíceps nos aseguramos que no tensamos las manos para ello agitamos las manos antes después relajamos dejándolos reposar en los apoyabrazos. Los tríceps se tensan doblando los brazos en la dirección contraria a la habitual, después se relajan.
Hombros. Tirar de ellos hacia atrás (ser cuidadoso con esto) y relajarlos.
Cuello (lateral). Con los hombros rectos y relajados, doblar la cabeza lentamente a la derecha hasta donde se pueda, después relajar. Hacer lo mismo a la izquierda.
Cuello (hacia adelante). Llevar el mentón hacia el pecho, después relajarlo. (Llevar la cabeza hacia atrás no está recomendado).

Boca (extender y retraer). Con la boca abierta, extender la lengua tanto como se pueda y relajar dejándola reposar en la parte de abajo de la boca. Llevar la lengua hasta tan atrás como se pueda en la garganta y relajar.

Lengua (paladar y base). Apretar la lengua contra el paladar y después relajar. Apretarla contra la base de la boca y relajar.

Ojos. Abrirlos tanto como sea posible y relajar.Estar seguros de que quedan completamente relajados, los ojos, la frente y la nariz después de cada tensión.

Respiración. Inspira tan profundamente como sea posible; y entonces toma un poquito más; expira y respira mormalmente durante 15 segundos. Después expira echando todo el aire que sea posible; entonces expira un poco más; respira normalmente durante 15 segundos.

Espalda. Con los hombros apoyados en el respaldo de la silla, tirar tu cuerpo hacia adelante de manera que la espalda quede arqueada; relajar. Ser cuidadoso con esto.

Glúteos. Tensalas y eleva la pelvis fuera de la silla; relajar. Aprieta las nalgas contra la silla; relajar.
Muslos. Extender las piernas y elevarlas 10 cm. No tenses el estomago; relajar. Apretar los pies en el suelo; relajar.

Estómago. Tirar de él hacia dentro tanto como sea posible; relajar completamente. Tirar del estómago hacia afuera; relajar.

Pies. Apretar los dedos (sin elevar las piernas); relajar. Apuntar con los dedos hacia arriba tanto como sea posible ; relajar.

Dedos. Con las piernas relajadas, apretar los dedos contra el suelo; relajar. Arquear los dedos hacia arriba tanto como sea posible; relajar.

Fuente: Cabello Club Urbano

martes, 25 de septiembre de 2012

Moda real en el mundo: Streetstyle en Milán

Look: jersey de Oak, falda de Stella McCartney, botines de piel vuelta. Maquillaje muy natural y gafas de sol de pantalla completan el outfit.


STREET STYLE EN MILÁN
Dónde: Desfile de Bottega Veneta

Fuente: www.glamour.es

lunes, 24 de septiembre de 2012

Maru Botana nos enseña una variedad de pizza

La Revista de Maru Botana nos enseña esta Pissaladière a la italiana. La compartimos con ustedes, ya que nos parece ideal para este feriado que da bastante pereza cocinar. Rápido, sencillo y rico. ¡Buen provecho!

www.revistamaru.com

Ingredientes

150 g de manteca
300 g de harina
1 cdita. de sal
2 cdas. de queso parmesano
1 huevo
2 cdas. de agua

Para la cobertura
1 cebolla
1 lata de tomates
1 morrón rojo
8 aceitunas negras
3 cdas. de tomillo fresco
100 g de queso parmesano

Preparación

Arenar la manteca fría con los secos; agregar el queso rallado, el huevo, el agua y tomar el bollo.
Dejar en frío media hora. Rehogar la cebolla picada; incorporar el tomate picado y cocinar suave por 10 minutos.
Cortar los morrones a la mitad, ponerlos en una placa con la piel hacia arriba y hornear hasta que se arruguen.
Pelarlos y cortarlos en tiras.
Estirar la masa en una pizzera aceitada y hornear tapada con aluminio a fuego fuerte por 10 minutos.
Retirar el papel, hornear 5 minutos más, y enfriar.
Cubrir con la salsa las tiras de morrón, las aceitunas cortadas, espolvorear con el tomillo picado y el queso, y hornear 15 minutos más.

viernes, 21 de septiembre de 2012

Decálogo del buen trato a los niños en general y a tus hijos en particular

 La maternidad y la paternidad no viene sólo con la biología, también con la responsabilidad.

Nadie dijo que ser madre o padre sería fácil, y más en los tiempos que corren en los que quien tiene un trabajo tiene un tesoro y le dedica todas las horas que sus jefes –nada concienciados con la conciliación familiar, por cierto- le piden. Por eso se hace mucho más complicado proporcionarles a los hijos la educación que necesitan: durante el poco tiempo que se pasa con ellos, ante la culpabilidad, se malcría más que se cría.

Para ayudar a esos padres que trabajan, y para que el buen trato a los niños lo tengamos muy presente, ha nacido una guía muy interesante. La Guía del Buen Trato al Niño ha sido elaborada de manera conjunta por sociedades y asociaciones de pediatras para transmitir la cultura del buen trato a todas las personas implicadas en la educación y protección a los menores, y construir así, una sociedad sin violencia.

Porque la palabra ‘maltrato’ está demasiado presente en nuestra sociedad, está bien que alguien nos hable en positivo, del buen trato a los más pequeños, ellos son el relevo de la sociedad, y un buen trato durante la infancia, dará como resultado una sociedad mejor.

Por eso, creo que es interesante enumerar los 10 principios del buen trato a los más pequeños, un decálogo que resume, a la perfección, esta guía de más de 200 páginas, publicada en España.

Resumen de la Guía:

miércoles, 19 de septiembre de 2012

Novedoso: Aplicaciones móviles para maquillarte

Las nuevas tecnologías se han metido de lleno en el mundo de la belleza para hacernos la vida más fáci. La Revista Marie Claire publica:

Las aplicaciones de maquillaje están más de moda que nunca y gracias a ellas podemos tener un maquillador en el bolsillo en cada momento. ¿Qué colores son los que más me favorecen? ¿Qué tono va mejor con mi piel? Las preguntas que siempre te has hecho, las aplicaciones móviles las solucionan en poco segundos.

Prácticas, sencillas y eficaces, todo para lograr que nuestra belleza se multiplique. Aprende de los mejores maquilladores, descubre nuevos productos, pruébalos con tu propia foto y descubre técnicas infalibles para conseguir los looks de esta temporada.

Sea cuál sea tu smartphone, hay una aplicación de maquillaje para ti. Hacemos un repaso a las aplicaciones más útiles y novedosas que en España causan furor para que sigas sacando partido.

Descubren que el chocolate es ideal para deportistas

Cada vez queda más claro: el chocolate está lejos de ser una simple golosina que engorda y produce caries. Las ventajas de este dulce para el organismo son muchas y variadas: fortalece el corazón, protege la piel, ayuda a levantar el ánimo y, si tiene un alto porcentaje de cacao, es útil para perder peso.

 Hace poco, estudios científicos confirmaron un beneficio más: el chocolate mejora el desempeño atlético de la misma manera en que lo hace el entrenamiento. Esto se debe a su contenido de epicatequina, un compuesto presente en las plantas de cacao que estimula el crecimiento muscular y eleva los niveles de energía.

sábado, 15 de septiembre de 2012

Belleza: Beber agua para combatir las ojeras

¿Sabías que tomar la suficiente cantidad de agua todos los días ayuda a reducir las ojeras?

Las ojeras, esas desagradables manchas oscuras debajo de los ojos, son signo de una piel deshidratada. Cuando el cuerpo no está correctamente hidratado, los vasos sanguíneos debajo de los ojos se dilatan, oscureciendo la piel. Para evitar esto, se recomienda beber por lo menos ocho vasos de agua diarios, y así lograr la óptima hidratación del cuerpo.

3° Jornada de Potentísima sesión de Sanación y armonización

28, 29 y 30 de Septiembre de 2012

Estas son sesiones de armonización especiales en las cuales se incorpora una profunda sanación trabajando con:

*Mandalas de piedras y cristales.
*El poderoso efecto de la aromaterapia.
*Meditación de armonización segun el tema que más te agobie en tu vida en este momento.
*Sonidos armonizadores de cuencos Atlantes y Tibetanos.
*Reiki en camilla: Usui, Karuna o Reiki Mariano
*Sanación con péndulo hebreo.
*El poder de la Cromoterapia.
*Un consejo ángelical a través de las cartas de los ángeles exclusivamente para vos.

Si nunca haz recibido una sanación tan potente probá los maravillosos beneficios de las técnicas aquí combinadas.

Si ya sos Reikista podés potenciar tus propias capacidades y rearmonizarte con la energía de este fabuloso año ¡¡2012!!

* Revitaliza tanto el cuerpo como el alma.
* Restablece el equilibrio espiritual y el bienestar mental.
* Funciona en todos los niveles, Cuerpo-Mente-Alma-Espíritu.
* Alinea las energías del cuerpo.
* Disuelve las energías bloqueadas y proporciona un estado de relajación total.
* Limpia el cuerpo de toxinas.
* Potenciar tus asuntos materiales o sentimentales
*Trabajar activamente con tú aroma personal el cual te llevarás para continuar el trabajo en casa.
* Es un método de sanación intensamente agradable y holístico.
* Todo Ser puede recibir Luz y Amor.

1. Se trabaja con los CHAKRAS, brindándoles energía para Limpiarlos, Activarlos y Restablecer su funcionamiento normal.
2. Mejora el funcionamiento de todas las glándulas del organismo encargadas de las principales funciones de este: Pituitaria, Pineal e Hipotálamo.


*Una sesión de armonización combinando diversas técnicas holisticas que te potenciarán y te ayudarán a reactivarte energéticamente y sanar cualquier daño que te este atascando en tu sendero de Luz.

(Las sesiones se trabajarán con turnos los días para optar serán: Viernes 28/9, Sábado 29/9 y Domingo 30/9
"Pedir Turno con Anticipación")

Duración de cada sesión 2hs (más o menos)

Arancel: 100$

Luz Azul Escuela Holistica de Reiki y autoconocimiento.
“Trabajando para expandir nuestra conciencia y nuestra alegría por la vida”
“No te lo pierdas”

Dirección: calle 497 /26 y 27/ nº 3147
Teléfono: 484-5379 o 15508-7013
Mail: luzazulreiki@hotmail.com
Blog: http://luzazulreiki.blogspot.com

miércoles, 12 de septiembre de 2012

Llega la primavera: ¿cómo cuidar y proteger la piel?

Septiembre es el mes más esperado por todos. Cansados del frío, la lluvia y los días grises, la llegada de la primavera nos asegura un encuentro con las flores, los colores, y por supuesto también con el sol.



En el mes de la primavera los días comienzan a ser más largos, la temperatura comienza a subir, y en consecuencia usamos prendas más livianas como polleras o remeras de mangas cortas, dejando al descubierto piernas, brazos y cuello. Es decir que la piel queda más expuesta a los rayos del sol, se ve más. Por eso insistimos en el uso de cremas corporales, para mantenerla siempre hidratada.

El sol, ¿está cada vez más fuerte?

sábado, 8 de septiembre de 2012

Consejos para estar bien vestidas cuando somos invitadas a una boda

"¡¿Qué me voy a poner?!" es lo primero que nos preguntamos cada vez que nos llega la invitación a un casamiento. Es emocionante pensar cómo nos vamos a producir para la ocasión, pero a la vez es un poco inquietante ya que hay que tener en cuenta varios detalles para estar acorde a la situación. http://www.revistaohlala.com nos da las claves para tener en cuenta:

¿De noche o día?

Lo primero que hay que saber es la etiqueta que piden los futuros esposos. Aunque el protocolo formal indica que si la boda es de noche se debe ir de largo o "largo midi" - la falda justo debajo de la rodilla- hoy se puede jugar con otras opciones. Con un vestido corto bien de fiesta podemos lograr un look juvenil, cómodo y lleno de frescura.

jueves, 6 de septiembre de 2012

Consejos para cabello débil y quebradizo


El pelo se debilita por estrés, efectos ambientales y una dieta poco nutritiva. Por eso, hay que comer mejor y protegerlo utilizando productos para cabellos delicados. Además, lave el cabello día por medio para no eliminar el sebo que lo protege, evite el secador de pelo.

Fuente: BellezaPura

En Gonnet: Bioalmacén "La Kiwicha", cultivando el arte de comer bien...

En 25 esquina 496 de Gonnet hay una opción saludable, diferente y sabrosa a fin de obtener una buena calidad de vida.

000_0008Amalia, su dueña, nos recibe cálidamente en su local de Gonnet, ubicado en calle 25 y 496.  Este Bioalmacén ofrece productos de comida natural, preservando nutrientes y sin conservantes.

martes, 4 de septiembre de 2012

Lookbook Primavera - Verano 2013 Paula Cahen D'Anvers

Aquí les maostramos algunos de los modelos que propone la firma Paula Cahen D'Anvers para esta temporada que viene. Esperamos sus comentarios y que nos cuenten cuál les gusta más.